블로그에서 目다/생활의 달인되기 10

마스크 올바로 쓰자! 마스크 착용하며 실수하는 것들!

코로나19로 마스크 쓰기는 생활방역의 기본이 되고 있다. 한때 서구에서는 코로나19 예방을 위한 마스크 쓰기를 부정적으로 보았으나 이제는 공공장소를 방문할 때 마스크를 착용하지 않으면 처벌까지 한다고 한다. 마스크 착용만으로도 코로나19 예방효과가 크다는 것이 인정된 것이다. 하지만 이러한 마스크를 올바로 착용하지 않으면 바이러스를 차단하지 못하고 못하고 오히려 바이러스에 노출되는 경우가 높아진다. 따라서 마스크의 잘못된 착용법을 이해하여 마스크 착용에 실수가 없도록 하는 것이 중요하다. ○ 마스크로 입만 가린다 : 마스크를 착용하면 호흡이 불편하다. 특히 필터 기능이 좋은 마스크를 쓰면 작은 입자를 잘 차단하는데 이런 기능으로 오히려 호흡이 답답하게 된다. 이런 불편을 해소하려고 마스크를 착용하고 입만..

코로나19 긴급재난지원금, 본인부담 건강보험료 기준 지원

정부는 코로나19 관련 긴급재난지원금으로 국민의 소득하위 70%를 대상으로 4인 가구 기준 100만 원을 지급한다. 가구규모별로 3인 가구는 80만 원, 2인 60만 원, 1인 40만 원을 지원한다. 이에 해당하는 긴급재난지원금 대상자는 ‘신속한 긴급재난 지원’과 ‘대상자 생활수준의 합리적 반영’이라는 선정기준 원칙하에 본인부담 건강보험료를 활용한다. 세부적으로 신청 가구원에 부과된 2020년 3월 기준 본인부담 건강보험료 합산액이 소득하위 70%에 해당하는 선정기준 이하인 경우 지원 대상이 된다. 건강보험 미가입 가구인 의료급여 수급가구도 지원 대상에 포함된다. 선정기준선은 직장가입자(직장가입자 및 피부양자로만 구성) 가구, 지역가입자(지역가입자로만 구성) 가구, 직장·지역가입자가 모두 있는 가구를 구..

생강차 한 잔, 환절기 건강을 지키는 효능 5가지

생강은 열을 내는 성분을 함유하고 있어 몸을 따뜻하게 한다. 따라서 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있다. 환절기에 감기 증상이 있으면 휴식을 충분히 취하면서 증상 완화에 도움이 되는 생강차 한 잔을 권한다. 생강 자체를 많이 먹으면 위액 과다 분비로 위 점막이 손상될 수 있으니 생강차로 만들어 먹는게 좋다. 이러한 생강차의 건강 효능 5가지는 다음과 같다. 1. 앞서 말씀드린대로 감기 초기에 생강차가 좋다. 생강의 매운 성분 진저론 등이 땀을 내게하는 효능이 있고, 생강 냄새 성분인 진지베렌 등은 염증과 가래를 삭혀주고 몸을 따뜻하게 하는 효과로 초기 감기 증상을 완화하는데 좋다. 2. 생강차는 소화과정을 돕고 소화력을 향상시킨다. 또한 몸의 염증을 가라앉히고 구역질을 진정시..

시리얼과 에너지바로 만드는 달콤한 초코 레시피. 달달한 연인과의 발렌타인데이 함께하세요

▲ 에너지바로 만든 달콤상콤 디저트? 라이스 크리스피 요거트 타르트 바삭함과 달콤함이 살아있는 타르트는 정확한 계량과 까다로운 작업을 거쳐야만 만들 수 있는 프랑스 디저트다. 하지만 몸에 좋은 쌀로 만든 에너지바를 활용하면 복잡한 과정 없이도 훌륭한 디저트가 완성된다. 먼저 켈로그 라이스 크리스피바 초코맛을 한입에 먹기 좋은 크기로 자른다. 그 후, 바삭 쫀득한 식감의 라이스 크리스피바를 타르트 틀처럼 오목하게 눌러 준다. 모양을 잡은 틀에 티스푼으로 요거트를 채운 다음, 그 위에 딸기나 블루베리 등 계절과일을 올려 장식하면 완성. 바삭한 타르트 틀 위에 새콤달콤한 요거트와 과일이 환상적으로 상큼한 조화를 이룬다. 몸에 좋은 에너지바로 만든 요거트 타르트로 소중한 사람에게 마음을 듬뿍 담은 선물을 해 보..

명절 남은 음식 활용하는 법

지난 명철에 남아 냉장고를 채고 있는 음식을 식재료로 새로운 먹거리를 만들어 보세요 ▲잡채 = 잡채만두, 잡채호떡, 나물 = 나물김밥 명절 음식 중에서도 유독 손이 많이 가는 잡채. 하지만 시간이 지나면 면이 불어 고유의 맛을 쉽게 잃고 만다. 이럴 때는 만두피에 잡채를 싸서 프라이팬에 구우면 노릇하고 바삭한 잡채 만두가 완성된다. 더 간편한 방법으로는 홈베이킹 프리믹스 제품인 호떡믹스로 잡채 호떡을 만들 수도 있다. 큐원 홈메이드 호떡믹스는 별도의 발효시간이 없고 기름을 두르지 않고도 바로 구워 먹을 수 있다. 만드는 방법도 간단하다. 둥글게 만든 호떡 반죽에 속재료로 잡채를 채워 넣고 프라이팬 위에서 적당히 구워 주면 된다. 마침 방학을 맞아 집에 있는 시간이 늘어난 아이와 함께 만들어보는 것을 추천..

빔프로젝터 램프의 수명을 연장하는 방법(Tip)

요즘 함께 협업이나 교육이 필요한 모든 곳에는 빔프로젝터가 있지요. 이 프로젝터 램프가 소모품이고 수명이 있다는 사실을 잘 모르는 분들이 있더군요. 따라서 프로젝터 램프를 가능한 오랜 동안 깨끗하게 사용하는 방법이 있어 소개합니다.(1) 장갑없이 램프를 만지지 마세요, 손과 손가락에서 발생하는 지문은 열화 현상의 원인이 되며 램프수명을 줄이는 결과를 초래합니다(2) 프로젝터 에어필터는 깨끗하게 유지하여 주세요. 먼지로 오염된 필터나 환풍구는 적절하게 열을 환기시키지 못합니다. 그리고 이는 프로젝터 램프를 과영시켜서 램프를 손상시키는 원인이 됩니다.(3) 프로젝터 환풍구 주변에는 아무것도 두지 마세요. 이것은 램프를 과열시켜서 램프를 손상시키는 원인이 될 수 있습니다.(4) 램프를 새로 교체할 경우에는 새..

[생활의 달인] 프로젝터 리필(재생)램프로 비용절약

"프로젝터 리필램프"란? 프로젝터 램프는 버너, 리플렉터(반사경), 케이스(하우징), 이렇게 3부분으로 구성되어 있다. 램프의 수명과 직결된 부분은 버너인데, 이 버너를 새것으로 교체 기존의 리플렉터, 케이스에 리필하여 드리는 상품이다. 최근 프로젝터의 화면이 어두워져 프로젝터 램프를 수리하게 되었다. 정품램프도 좋지만 리필잉크처럼 프로젝터 램프도 리필이 된다는 사실을 처음 알았다. "수명이 다 된 프로젝터 램프를 새것 처럼, 가격이 비싼 프로젝터 램프모듈(램프카트리지)은 그대로 몇년을 쓰시고 교체가 저렴한 벌브(버너)만 교체하면 프로젝터 사용비용을 줄일수 있다"는 광고를 접하고 문의하여 사용하던 모듈 리플렉터 그대로 '버너'만 교체하여 새것과 같이 사용하게 되었다. 또한 고열의 램프에는 먼지가 쌓여 지..

[생활의 달인] 땡처리 항공권, 항공권 싸게 사는 노하우!?

항공권의 가격에는 '정가'가 없이 같은 노선 같은 시간 같은 등급인데도 그 가격 차이가 다양하다는 사실은 익히 알고 있다. 지난 연초 어머님이 미국 큰 이모댁을 방문하는 계획이 있어 인천공항 - 미국 워싱턴 항공권을 구입하는데도 그런 느낌을 받았다. 일정이 정해져 '얼리버드' 항공권인데도 이후 '땡처리' 항공권에 비해 싸지 않았던 경험이 있다. 이렇게 다양한 가격을 지닌 항공권에 있어 특가 항공권은 "얼리버드 항공권"과 "땡처리 항공권"이 대표적이라고 한다. 얼리버드 항공권은 3~4개월 전에 특정기간 저렴하게 구입하는 항공권을 말한다. 즉 항공사의 입장에서는 수요 예측이 가능하다는 측면 때문에 할인 혜택을 주는 것이다. 항공기의 좌석은 일반 상품과는 달리 재고를 쌓아둘 수 없으니 항공사는 빈좌석을 줄이는..

[생활의 달인] 집에서 직접 만드는 머루주

집에서 직접 만드는 머루주 ; (1) 머루고르기 ; 머르주 만드는 법의 바탕재료가 되는 '머루'는 향미가 깊고 진한 것이 좋다. (2) 당도맞추기 ; 머루 선별작업을 마친 후 설탕을 적절하게 배합하여 당도를 맞춘다 (머루 1Kg 당 설탕 70g 가량 배합) (3) 용기에 담기 ; 머루주를 보관할 용기는 플라스틱보다는 유리나 항아리를 사용한다. 또한 머루주에 세균이 들어가지 않도록 용기를 뜨거운 물로 헹구어 살균과정을 거친 후 담근다. (4) 1차 숙성시키기 ; 서늘한 곳에 보관하여 30일 정도 1차 숙성을 진행한다. (5) 건더기 제거하기 ; 1차 숙성이 완료되면 직사광선을 피해 그늘에서 얇은 천으로 건더기를 제거한다. 그리고 다시 2~3달 정도의 2차 숙성을 진행한다. 집에서 발효 머루주 담그는 법 ;..

[생활의 달인] 올바른 보청기 구입요령

‘난청’이란 말이나 소리를 듣는 것에 어려움이 있는 증상이며, 우리나라 난청환자는 26만여명이라고 한다. 보청기는 난청해소에 가장 도움이 되는 의료기기로, 지난달 기준으로 1,194개 품목이 의료기기로 허가되어 있다. 최근 주변에 '듣기'에 어려움을 겪는 분들이 많고 여러 유형의 '보청기'를 이용하고 있다. 어떤 유형의 난청인지를 먼저 파악한 후 난청의 상태에 따라 보청기를 구입하는 것이 중요하다. 또한 보청기는 물과 충격에 약해 사용할 때는 각별한 주의를 기울여야 한다. ○ 난청을 극복하려면 의료기관에서 정확한 청력측정과 상태를 고려하여 자신의 청력상태에 알맞은 보청기를 착용하는 것이 무엇보다 중요하다. 난청의 유형은 ▲태어날 때부터 소리 전달 과정에 문제가 있는 선천성 난청과 ▲강력한 소음에 의한 신..