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[당뇨관리] 당뇨합병증 막으려면 당화혈색소 관리하라!

블로그에서 目다/당뇨을 극복하며 2010.11.01 21:02

'당화혈색소(HbA1C)'는 혈당이 증가해 적혈구 내 혈색소와 포도당이 결합한 상태로 그 비율이 어느 정도인지 %로 나타낸다. 이는 약 3개월 동안의 평균 혈당치를 의미하기 때문에 이 기간 동안 혈당이 원하는 목표에 도달하고 있는지, 혹은 잘 유지되고 있는지 알려준다.

당화혈색소(HbA1C) 정상인의 수치는 4~6%이며, 당뇨병 환자는 6.5% 이내로 관리할 것을 권장하고 있다. 만약 당화혈색소 검사 결과 6.5%가 나오면 과거 2~3개월 동안 평균혈당이 140mg/㎗ 정도로 유지됐다는 것을 의미한다.

당화혈색소(HbA1C)는 당뇨병 합병증과 연관이 깊어 그 중요성이 더욱 부각되고 있다. 당화혈색소를 1% 포인트 낮추면 당뇨병으로 인한 사망 위험은 21% 감소하며 말초혈관질환과 미세혈관질환은 각각 43%, 37%까지 떨어진다고 보고된 바 있다. 또한, 심근경색은 14%, 뇌졸중은 12%, 백내장은 19%가 낮아진다고 한다.

당뇨병 관리의 목적이 적절한 혈당관리를 통한 합병증의 최소화인 만큼 혈당조절 상태를 관찰하는 게 중요하다. 따라서 식사 전후, 수시로 혈당을 확인하는 것도 중요하지만, 2~3개월에 한번씩은 병원에서 당화혈색소 수치를 확인해 전반적인 혈당관리 상태를 점검해야 한다.

당화혈색소(HbA1C)를 낮추기 위해서는 정기적인 검사와 운동, 적절한 약물투약, 식이요법 등 당뇨병 관리 기본 사항을 잘 지켜야 한다. 특히 운동은 당화혈색소에 직접적인 영향을 미친다. 당뇨병 환자에게 근력운동도 충분히 안전하고 유산소운동만큼 효과적이므로 두 운동을 적절히 병행해 주는 것이 좋다. 저강도의 운동이라 할지라도 건강에 유익하다. 덥거나 춥다고 움츠리기 보다는 가볍게라도 꾸준히 운동해야 한다. ()

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Posted by 하승범 스티븐

당뇨관리, 당뇨합병증, 당화혈색소

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[건강검진] 당뇨와 함께 살아가며... 2009-09-16

블로그에서 目다/당뇨을 극복하며 2009.09.20 22:01

병원정기검진, 당화혈색소(HbA1c) 9.2%, 지난 3개월 전 7.1%에 비해 급격하게 상승한 수치이다. 당뇨환자는 일반적으로 평균 7.0% 이하를 유지해야한다. 하지만 이런 높은 수치는 여름철 혈당관리가 어럽다고 하지만 거의 매일 저녁 음주와 경구약 복용에 소홀한 까닭이다.

우선 처방된 약복용을 잊지 말아야하고 일주일에 3회 이상의 운동을 실시해야겠다. 가장 중요한 저녁 음주가 문제이다. 개인적으로 술도 좋아하지만 최근에는 그런 자리가 정말 거북하고 힘들다. 그런 자리에서 술을 피하면 된다지만, 자리를 주도하는 입장에서 그리 쉬운 일은 아니다. 당장 새로 시작하는 한주도 월-화-수-목-금 모든 저녁약속이 잡혀있는 처지이다. 우선은 운동을 강화하자. 2009-09-20

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Posted by 하승범 스티븐

당뇨, 당화혈색소, 병원정기검진, 혈당, 혈압

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