복부비만, 이제는 탈출을 해야겠다 !

규칙적인 운동은 체중감소(지방감소) 효과뿐만 아니라 비만증에 따른 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 등의 예방과 관리에도 매우 효과적이며 죽상관상 동맥경화증에 의한 관상동맥심장질환인 협심증, 급성 심근경색증 등의 각종 심장질환의 위험률을 감소시킨다. 이외에도 운동은 비만한 사람의 심폐기능을 향상시켜 주고 여가선용 및 정서순화에도 많은 도움을 주어 삶의 질을 향상시켜 준다.

우연히 'Fitness'라는 단어를 검색하게 되었다.  요즘은 헬스클럽 보다는 휘트니스클럽 <Fitness Center(Club)>이 익숙해지고 있다.  사실 헬스클럽에 대한 인식은 그저 '체력단련장'이었다. 하지만 이제는 체력검진과 운동조정 등을 통한 체력의 효율적인 관리측면이 강화되면서 휘트니스클럽으로 변하는 것 같다.

휘트니스클럽 트레이너와 협의하여 나의 상황에 맞는 운동요법을 상의하였다.  사실 그동안 헬스클럽을 다닐 때는 누구의 참견이 싫어 혼자 걷고, 달리고, 매달렸는데 새삼 "열심히 하는 것이 중요한 것이 아니라, 가치있게 하는 것이 중요하다"는 의미를 되새기게 된다. 

fit·ness <명사>
1. 적당, 적합, 적절.
2. 적합성, 합(合)목적성, (언행 따위의) 타당성, 온당[for].
3. 건강(상태); 운동, 몸매 가꾸기. < ~ industry 헬스 산업>

새해가 되면서 운동을 다시 시작한다는 결심을 했다.  결국은 한해의 1/12이 지나는 시점에 본격적으로 시작하게 되었다.  운동을 시작하며 체지방검사를 받았는데, 결과는 "지방형 비만"이란다.

1년 전 몸무게는 72~74Kg이었다.  이렇게 몸무게 만 늘어난 것이 아니고 혈당관리도 나빠졋다.  지난 12월 당화혈색소(HbA1c) 검사결과는 8.5%로 1년 전 평균 7.0%보다 높아졌다.  결국 굳은 결심으로 운동을 열심해야 하는 이유이다.

계획에 따라 진행하는 운동의 변화를 세심하게 기록하여 보다 건강한 모습이 되도록 할 계획이다.  2008-01-30