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행복해지는 방법은 있다.

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by 하승범 위드아띠 2006. 12. 24. 00:52

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지난 토요일 지하철가판에 놓인 '한겨레신문' 1면을 장식한 기사의 제목이었습니다. 
 
"행복해지는 과학적 방법 있다"... 행복수칙을 과학적으로 분석한다는 것은 공허한 철학적 해법으로 치부될 수 있겠지요.  하지만 미국 펜실베이니아대 연구팀은 "행복감을 증진시키는 효과'을 얻어낸 행복방법론을 발견했다고 발표했습니다.  이러한 행복방법론을 사용하면 행복감을 증진하고 우울감을 감소하는 것을 계량적으로 측정할 수 있다는 것이지요.
 
그들이 발견했다는 '행복방법론'은 다음과 같습니다.
 
1) 매일 밤 그날의 좋은 일 3가지 생각하기
2) 자신의 장점 5가지를 찾아 매일 새롭게 적용하기
3) 일상의 즐거운 일을 적극적으로 즐기기
4) 남에게 기억되고 싶은 자신의 모습 적어보기
5) 한 가지 일을 반복하지 않고 다양한 일을 하기
6) 인생에서 가장 즐거웠던 일을 생각하기
7) 10년뒤 가장 잘된 자신의 모습 떠올리기
 
어떻게 생각하세요!  이렇게 하면 정말 '행복감'이 증진될까요?  연구팀은 그렇게 된다는 결과를 얻었다는군요.  어쩌면 당연한 결과가 아닐까 합니다.  "의식적으로 긍정적인 사고를 갖는다"면 우리는 누구나 행복한 마음을 갖게 될 것 이기 때문이지요.
 
행복은 목표로 달성하는 것이 아니고 '추구하는 과정'에 있다는 결론처럼 항상 '긍정적인 자세와 생활'을 할 수 있다면 그 자체로써 '행복감'은 증진되지 않을지! / 2006년 12월 12일

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